ヨガ　初心者歓迎　ヨガ入門

都心近くにありながら、公園やホール、テレビ局、お洒落なカフェやおいしい飲食店が立ち並ぶ話題の大福エリア（大淀・福島）にある癒しの隠れ家的スタジオ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

TEL･FAX	06-6453-2228
WEBで予約	スケジュールを見て予約する
インターネット特別割引券はこちらから取得できます。

朝ヨガ
できる人は朝の使い方が違う！
最近、体が疲れている…
頭がうまく動かない…
そんな悩みを抱えているあなたに朝ヨガをすると頭の回転が良くなる、疲れが取れ健康になる、痩せて体が軽くなり、フットワークが良くなる。
朝日を浴びながら朝ヨガを始めてみませんか？

リラックスヨガ
ヨガがはじめての方やヨガの基礎を学びたい方に最適なクラスです。
体力に自信がない方やゆったりとした動きがお好きな方にもおすすめです。
基本となる呼吸法やポーズを楽しみながら体験していただけます！

ベーシックヨガ
リラックスよりもポーズの数や応用のポーズが増えます。
ヨガのアサナ（ポーズ）を正確にキープし少しずつ体をゆるめ、体の内側の筋肉、骨、内臓に無理なく刺激を与えていきます。
体の硬い方にもおすすめです。
じっくりカラダとココロをほぐしていきます。

パワーヨガ
NYでも盛んに行われているダイエット効果や筋力アップに効果的なクラスです。呼吸を大切にして流れの中でポーズを行っていきます。
ベーシックよりも少し運動量は多いですが初心者の方や体の硬い方でもOKです。引き締まった美しいボディをつくります。ココロもカラダもスッキリ！

ビューティーヨガ
毎回エッセンシャルオイルの種類を変えアロマを焚いてヨガと呼吸のつながりについてお話しリラックスしながら体を動かしていきます。
簡単に出来るマッサージや美容法も交えながら行います。
疲れをとりコンディションを整えるのに最適なクラスです。
自分の状態を知り、凛と美しい女性を目指します。

バレエエクササイズ
心地良い音楽の中リラックスしながら美しい姿勢・ボディライン・立ち振る舞いを作っていくレッスンです。体の引き締めにも効果的です。
ストレッチをして身体をほぐしバーレッスンをしていきます。その後、ターンやジャンプなどの簡単な踊りの要素を入れた動きも行っていきます。
バレエの基礎からゆっくりご指導しますので初心者の方も安心して受けて頂けます！

アロマ＆リラックス
アロマの香りに包まれてリラックスしながら行うクラス。
骨盤矯正やストレッチを取り入れてカラダ＆ココロの美しさのサポート。
第3週目はキャンドルを焚いての神秘的なレッスンでお楽しみ下さい！

キャンドルヨガ
キャンドルとアロマを焚きながらのレッスン。
月のリズムに沿ったプログラムです。
神秘的な思い出に残る夜をお過ごし下さい。
週末疲れをとるのに最適なクラスです！

フラ＆タヒチアン
ゆったりとしたハワイ音楽のリズムに乗って、裸足で力強くステップをふめば、大地のエネルギーが足の裏から身体全体に広がっていく感じがわかります。足腰の筋力アップ、ストレス解消にも効果的です。神や自然に祈りをささげる踊りとしてタヒチで受け継がれてきた伝統的文化、タヒチアンダンス。
妖艶で激しい腰の動きはシェイプアップ効果も満点！

サルササイズ
現在、世界中で踊られているサルサのリズムに合わせて楽しくエクササイズ。インナーマッスルを鍛えて魅力的なくびれ美人に！！

style JAZZ
ジャズダンスをベースにファンクスタイル・クラブスタイル・HIPHOPなどの要素も取り入れジャズダンスをよりスタイリッシュに表現するレッスンです。
アップ、筋トレ、柔軟をして踊れる体を作ってから、ジャズの基礎となるアイソレーションを毎回やっていきます。毎回基礎からしっかりやっていくので、初心者の方も安心してレッスンを受けていただけます。まずは踊れる身体づくりから始めましょう！！

キッズダンス
キッズダンスクラスでは音楽にあわせて楽しく踊りながら、リズ感やダンスの振り付けを習得していくクラスです。

普段体を動かしたり遊んだりするのが大好きな方、一度一緒に踊ってみませんか？

ポールダンスエクササイズ
海外のスポーツジムでは既に、その運動性が認められ、フィットネスとして多くのセレブがBODY-MAKEにポールダンス　エクササイズを取り入れています。POLEを使って回転したり、上級者になれば、登って逆さになったり。また、そのために必要なトレーニング法やストレッチも音楽に合わせて。これから始めたい方のビギナーレッスン～です。

クラシックバレエ
(ベビー・ジュニア)バレエの基本を身につけながら集中力や想像力を高めます。まったく初めてのお子さまから、グレードアップを目指す方まで女の子も男の子も、さあ、一緒にバレエを楽しみましょう！
(大人)しなやかでバランスのとれたプロポーション。確かなテクニックを身につけ、美しくシェイプアップしましょう。初心者から上級者まで、男女問わず大人のバレエを楽しみませんか？

月	火	水	木	金	土	日
	プライベートヨガ(貸切) 8:30～9:30 kumiko	kumiko 7:00～8:00	kumiko 7:30～8:30
						Hisano/Kayoko 10:30～11:45
					パワーフローヨガ remi 13:30～14:45	Hisano/Kayoko 13:30～14:45
						リンパセラピーレッスン第1.第3の15:00～16:30 杉谷注)女性限定
				(3才～6才) O.YUKARI 16:30～17:15
			フラ＆タヒチアン 18:30～19:45 miya	(小1～6年) O.YUKARI 17:15～18:15		e-lee 17:00～18:15
remi 18:30～19:45	タイ・マッサージヨガ 18:30～19:45 e-lee	ルーシーダットン 19：00～20：15 sakurako		キャンドルヨガ Hisano/Hiroko 19：30～20：45
	e-lee 20:00～21:15		EMA 20：15～21：45

※急遽インストラクターが変更になる場合がありますが、何卒ご了承下さい。
※レッスン・リンパセラピー・エステのご予約、詳細はスタジオかホームページでお問合下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

鶴見緑地近くのダイヤモンドシティに隣接する「鶴見ギャリー」内にあるスタジオ。

TEL･FAX	06-6914-2228
WEBで予約	スケジュールを見て予約する
インターネット特別割引券はこちらから取得できます。

サルササイズ
現在、世界中で踊られているサルサのリズムに合わせて楽しくエクササイズ。インナーマッスルを鍛えて魅力的なくびれ美人に！！

キッズダンス
キッズダンスクラスでは音楽にあわせて楽しく踊りながら、リズ感やダンスの振り付けを習得していくクラスです。

普段体を動かしたり遊んだりするのが大好きな方、一度一緒に踊ってみませんか?

月	火	水	木	金	土	日
remi 10:30～11:45	子連れDEヨガ shinobu 10:30～11:30	mine 10:30～11:45	hisano 10:30～11:45	マタニティヨガ mayu 10:30～11:15	shinobu 10:30～11:45 注)女性限定	Kazuko 10:30～11:45
	スローヨガ 13:00～14:00 shinobu			骨盤ダイエットヨガ mayu 11:45～12:45
					ベビー(3才～5才) シェイラ・リマ 14:00～15:00
		3歳～小2 17:00～17:45 O.YUKARI			キッズ (6才～) シェイラ・リマ 15:15～16:45
		小2～小6 18:00～19:00 O.YUKARI		パワーフローヨガ Remi 19:30～20:45 第３金曜日はキャンドルヨガ	ポワントトウシューズクラスシェイラ・リマ 17:00～18:00
tacako 19:30～20:45		アンチエイジングヨガ Hisano 19:30～20:45	nao 19:45～21:00

※急遽インストラクターが変更になる場合がありますが、何卒ご了承下さい。
※日曜日はコラボイベント(詳細はホームページ・スタジオにお問い合わせください)

page top